अपना आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं | How To Boost Self Confidence in Hindi

“कामयाब लोगों में जो एक चीज़ common होती है, वो है उनका आत्मविश्वास “

सफलता के लिए Confidence (आत्मविश्वास) उतना ही मह्वपूर्ण है जितना किसी गाड़ी के लिए ईधन । Confidence (आत्मविश्वास) के बग़ैर आपकी knowledge व्यर्थ है, अगर आपमें आत्मविश्वास ज्यादा हो तो आप थोड़ी knowledge से भी अपने Goals को  हासिल कर सकते है। आत्मविश्वास सबमें होता है किसी में कम तो किसी में ज्यादा बस आपको उसके level को बढ़ाना है जिससे कि आप अपने goals को आसानी से प्राप्त कर सके । लेकिन अब बात आती है कि आप अपने अंदर आत्मविश्वास कैसे जगाए या उसके स्तर को कैसे बढ़ाएं ? तो मैं आज आपको ऐसे ही कुछ scientific methods बताऊंगा जिन्हें सभी सफल लोगों ने आजमाएं और सफ़लता के शिखर पर पहुंच गए और जो आपके अंदर भी आत्मविश्वास भर देंगे |

How To Boost Self Confidence

1. दूसरों से तुलना मत करिए- 

Researchers ने पाया है कि जो लोग दूसरों से अपनी तुलना करते है उनके envy मतलब ईर्ष्या और कुढ़न पैदा होती जो आपके आत्मविश्वास को निगल जाती है आप जितना दूसरों से तुलना करेंगे उतनी ही आपमें कुढ़न पैदा होगी और उतना ही आपका confidence कम होगा | हमें दूसरों से तुलना इसलिए नहीं करनी चाहिए क्योंकि सबकी अलग रेस है और सब अपने तरीके से उसमे दौड़ रहे है और ज़िन्दगी को competition समझना बेवकूफी है । आप ज़िन्दगी में किसी भी मुकाम में पहुंच जाए कोई न कोई आप से ऊपर होगा और कोई न कोई आपसे नीचे होगा ।

“Comparison is an act of violence committed against one’s self”

2. अपनी गलतियों से सीखिए –

कहते है कि “Failure teaches how to succeed” इसलिए हमे असफलताओं से निराश नहीं होना चाहिए हमें analyze करना चाहिए अपनी गलतियों को, और उनसे सीख लेके आगे बढ़ना चाहिए और हमारी नज़र सिर्फ उस लक्ष्य पे होनी चाहिए जिसे हम पाना चाहते है। अमेरिका के महान आविष्कारक Thomas Edison का नाम किसने नहीं सुना लेकिन क्या आप जानते है बल्ब का अविष्कार उन्होंने एक झटके में नहीं किया, एक हज़ार से ज्यादा बार कोशिश की उन्होने, तब जाके ये कीर्तिमान स्थापित किया । ऐसा कोई नहीं है जिससे गलती न हों। अगर आप से कोई गलती नहीं हुई है तो आपने कुछ नया करने की कोशिश नहीं की है। कोई भी सफल व्यक्ति शुरुआत से ही हर समय सही नहीं रहा है। हर सफल व्यक्ति से गलती हुई है और वो इसलिए सफल हैं क्योंकि उन्होंने अपनी गलतियों से सीखा है।

स्वामी विवेकानन्द का कहना है “अपने आदर्श को पाने के लिए सैकड़ों बार असफल होने पर भी आगे बढ़ो ।”

3. जीवन शैली में बदलाव –

जीवन शैली में mentally और physically healthy रहने के सभी तरीके शामिल है इसलिए सुबह exercise, योगा, healthy  खाना …  आदि, हमारी जीवन शैली में add करना चाहिए क्यों की इससे हमारा mind fresh रहेगा और नए नए विचार आयेंगे  जिससे हमारे अंदर छुपी काबेलियत बहार आएगी। आपने कहानियों में सुना होगा कि ऋषि मुनि जंगल में जाके ध्यान में लीन हो जाते थे और फिर उन्हें ज्ञान कि प्राप्ति होती थी उसी तरह हमे भी अपने दिमाग को शांत और स्वस्थ रखना होगा, meditation के माध्यम से या किसी योग क्रिया से । आपको ये जान के हैरानी होगी कि 20 मिनट का meditation 2 घंटे की नींद के बराबर होता है |इस कदर ये आपको relax और आराम देता है जिससे आप अपनी productivity बढ़ा सकते है जिससे आपके अंदर अच्छा विचार आएगा और आपके goals को clarity मिलेगी ।

“A lifestyle change begins with a vision and a single step”

4.कल्पना करें,जैसा आप बनना चाहते है –

जैसा आपको खुद को बनाना है और अपने जिस किरदार को आप देखकर गौरवान्वित महसूस करेंगे उसकी कल्पना कीजिए और आप सोचिए कि मै वैसा ही already बन चुका हूं | ऐसा करने से ये होगा कि आपका brain वैसी ही छवि बनाने लगेगा और आपके अंदर आत्मविश्वास की धारा और प्रबल हो जाएगी |

“LOGIC WILL GET YOU FROM A TO B.IMAGINATION WILL TAKE YOU EVERYWHERE”                           -ALBERT EINSTEIN

5.वो करे जिसमें आपकी रुचि हो –

आज कल लोग भीड़ के पीछे दौड़ रहे हैं और वो काम करते है जो अधिकतर लोग कर रहे है बिना ये समझे की मेरा टैलेंट वो चीज़ है भी या नहीं । सोचिए, अगर विराट कोहली सिंगिंग चुनता और आतिफ असलम क्रिकेट क्या गारंटी है कि वो इतने ही successful होते इसीलिए हमे अपने टैलेंट को जानना बहुत ज़रूरी है और उसी में ऊर्जा खपाए । घर ईंट से बनता है क्या साबुन से बना सकते है ? नहीं,और ठीक इसका उल्टा क्या आप ईंट से रगड़ के नहा सकते है? नहीं, आप ऐसा नहीं कर सकते जिसकी जहा ज़रूरत है वो वहीं इस्तेमाल में लाई जाएगी। मेरा मानना है – जितनी देर आपको आपका टैलेंट पहचानने में लगेगी उतनी ही देर आपको सफल होने में लगेगी ।

“सफ़र में बेख़याली अच्छी है जब तक सही रास्तों का  ख़याल है”